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  現在,越來越多的人使用電腦,尤其是辦公室工作人員、設計師和遊戲玩家,他們花費越來越多的時間使用電腦,這對眼睛、眼睛幹燥、視力下降和光感都非常有害。甚至頭痛也與計算機引起的長期眼睛疲勞有關,後者已經成為世界上第一種職業病。

  讓眼睛休息一下。眼睛疲勞的主要原因是長時間盯著電腦。對於外國人來說,有20-20-20的規則。每20分鍾使用一台電腦,20秒,20步(約6米)。可以讓眼睛很好地松了一口氣。

  保持正常閃爍頻率。在工作和遊戲中,盯著電腦是可能的,因為電腦經常使眼睛變幹,戴隱形眼鏡時更容易看得見,所以盡量避免這樣做,保持正常的眨眼頻率,保持眼睛濕潤。

因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一,因此對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細,技術更為高超。

  避免坐姿、伸展及適當走動。長時間坐著不動,人的呼吸會減慢,人體中相應的氧氣量會減少。這樣做的時間將是很長的,而且應該站起來四處走動。順便說一下,移動你的眼睛,看看上面,下面,左邊和右邊。促進眼睛血液循環,避免眼睛局部缺氧。

  將計算機屏幕調整到適當的高度。電腦顯示屏的正常高度應該是:當一個人正常坐著時,眼睛應該略高於顯示器的上邊緣10-15厘米。當人們看著顯示屏時,視線是向下的,這樣就可以保持正常的眨眼頻率,讓眼睛濕潤。

  正確的坐姿和電腦眼睛保護設置。電腦屏幕和人眼之間的距離應該在50-70厘米之間(視顯示器的大小而定),不要調整顯示器太亮,電腦桌面壁紙,應該是綠色的,天藍色很好,可以用一些壁紙自動交換軟件,經常更換牆紙,避免眼睛疲勞。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢 近視 變長的速度,從而阻止近視加深。

  使用計算機時請使用適當的燈。在白天,當靠窗戶使用電腦時,不要面對太陽,避免眩光,可以拉起窗簾或調整顯示器的角度;在晚上,應該有適當的光線,主要是遊戲玩家和加班人,如果房子裏的燈亮度不夠,可以加一個台燈。

  確保維生素A的攝入。當你長時間盯著電腦屏幕看的時候,維生素A的消耗量會增加。在缺乏維生素A的情況下,眼睛經常感到幹燥、澀、容易疲勞,所以使用電腦的人應該保證維生素A的攝入量。你可以多吃水果、蔬菜和維生素片。

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  由於類風濕關節炎病情時好時壞,目前並無根治方法只能控制暫時病況,所以在飲食和生活上就要特別注意保健,以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議:

拜生技研究成果之賜,類風濕生物製劑開始於九零年代後前陸續登場,也開啟治療的新頁,所謂生物製劑,都是以蛋白質大分子的型態,有別傳統藥物小分子,這些生物製劑機轉主要分為發炎因子抑制劑,以及調控免疫細胞(如T,B細胞)等。

  一、飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

  二、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是可以的。

拜生技研究成果之賜,類風濕生物製劑開始於九零年代後前陸續登場,也開啟治療的新頁,所謂生物製劑,都是以蛋白質大分子的型態,有別傳統藥物小分子,這些生物製劑機轉主要分為發炎因子抑制劑,以及調控免疫細胞(如T,B細胞)等。

  三、盡可能的減少脂肪的攝取熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標准,要逐漸減輕體重。

AK抑制劑緩解了關節表現和身體症狀,隨身攜帶很方便,不需要自行注射,藥物也不需要別人的幫忙,自己口服即可,而且這種新型的口服藥物是通過了多次的臨床試驗證明,多種資料表明高效安全。為了達到理想中的治療緩解效果,每天都要服用JAK抑制劑,每天服用兩次,實際用藥情況,可按照醫囑來進行,有效服用,因為服用捷抑炎很有可能會產生比較強烈的副作用,如尿道感染,鼻咽炎,頭痛等症狀,所以大家要在服用期間,不可以隨意改變劑量,或者隨意停藥。

  四、身體若屬熱性應多吃綠豆西瓜等食物;若屬寒性則應吃羊或牛肉等不過攝取量不宜過多。

  五、除特殊要求外,藥物一般要在飯後服用,減少胃損傷。

類風濕性關節炎的治療方法一般分為治標及治本兩大類:治標指處理急性發炎時所使用的止痛藥、消炎藥、低分量類固醇等,能有效控制徵狀;治本所指的是抗類風濕藥物, 有傳統口服藥物丶生物製劑外還有最新的JAK激酶抑制劑,亦可稱為口服標靶藥物。

  六、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

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